多喝水不憋尿上班族遠離膀胱炎
談判可以戒急用忍，但尿尿可忍不得！泌尿科醫師表示，長期憋尿，容易導致膀胱炎，門診收治了不少20至30歲的年輕女性患者就是因憋尿憋出病來，少數情形嚴重者還可能長期洗腎！
台北慈濟醫院泌尿科主治醫師謝政興表示，主管級上班族是憋尿高危險群，忙著開會，講電話、談生意，有時連上廁所的時間都沒有，就算有尿意，還是得忍住。
一般來說，平均每公斤體重每小時約可代謝出0.5cc~1cc尿液。依此推算，體重70公斤，膀胱每小時約可累積35cc至100cc尿液，差不多兩、三個小時，就需排尿一次。如果一下喝了太多水、飲料或多汁的蔬果，排尿頻率就會更高。
謝政興強調，憋尿容易產生尿路感染和血尿，門診中就有不少20、30歲上班族女性和白領中高主管階級，因為工作繁忙，沒時間喝水，怕水喝多了會礙事，也沒時間上洗手間，怕事情做不完。
正常人一天應該要排6至8次尿，他們排尿頻率偏低，剛開始不覺得憋尿會帶來什麼影響，但是等到出現頻尿、急尿、下腹痛、小便痛或有灼熱感、血尿等症狀時，就已經得到了膀胱炎。
謝政興指出，女性、更年期的婦女以及攝護腺肥大的男性以及尿路結石患者都屬於膀胱炎高危險群。不少女生覺得公共廁所太髒，上班時，忍著尿意，總等到回家才排尿，長期憋尿，就可能導致膀胱炎。
至於攝護腺肥大患者，原先就有排尿上的困難，如果在睡前沒尿乾淨，或是晚上喝太多水，到了半夜，就會想上廁所，要是睡得太沈，懶得尿尿，便容易出現「尿滯留」，久而久之會讓泌尿道的壓力上升，進而發生腎衰竭。
如何避免尿路感染？謝政興強調，就是喝水、不憋尿，有潛在病因就儘早治療。如果想尿尿，就去廁所，不要強忍住，趁著上廁所的機會，走動走動，舒緩筋骨，相信對工作效率也有幫助。
(中時電子報 2009/03/13)
p.s. 水一次不可喝太多, 對身體不好.
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汽車刮痕 曬太陽就消失
〔編譯羅彥傑／綜合十二日外電報導〕車主可能再也不必擔心愛車的烤漆被刮傷了！美國科學家宣稱研發出一種能「自我修復」的聚胺酯薄膜，只要曝曬在陽光下，就能修補汽車烤漆上的刮傷與污損，而且陽光越強，修復速度越快。
哈提斯堡南密西西比大學研究人員厄爾班說：「我們研發出一種聚合材料，能夠藉由暴露在太陽下自行修復刮痕。」他的研究十三日刊登在「科學」期刊上。
這種新薄膜本身是一種聚胺酯，它包含在蝦蟹外殼就能發現的幾丁聚醣（甲殼素），及排列成環狀、稱為oxetane的有機化合物。科學家的作法是將幾丁聚醣加入傳統聚合材料內，譬如汽車烤漆保護膜。
當刮痕損壞化學結構時，在紫外線照射下，幾丁聚醣就會產生化學連鎖反應，先是與oxetane互相結合，最後撫平刮痕。整個過程不到一小時，甚至十五到三十分鐘就能搞定。
厄爾班說，這種新薄膜可使用在各種現成材料上，任何容易遭刮傷的物體都能使用，包括光碟片、太陽眼鏡、iPod螢幕、手提包包、鞋子，甚至家具、醫療器材，而且比其他自我修復薄膜更好，因為後者往往較費工夫，而且不便宜。雖然新薄膜仍處於實驗階段，但五年內就能用在商業產品上。
不過他坦承，這種聚合物只能在同一處刮痕修補一次，若是重複刮傷，就起不了作用。他說，這很明顯是它的缺憾之一，但同一處地方被刮傷兩次的機率很低。另外，修復刮痕的速度須視日光強度而定，像是在日照強烈的地中海，刮痕消失速度就比英國快三到四倍，但氣候的潮濕與否並不會影響修復速度。
(自由 2009/03/14)
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