余師傅的推拿手指拳肘游走於我身體各部，勁力散發在關節、穴位、肌肉的起止點、腰肩頸膊的時候。我在超舒服的推拿期間，留意他的手勢，好奇的每事問，余師傅的不吝賜教，才令我明白許多人體結構、穴位分布、肌肉的網絡、關節脊椎的連繫，了解緊、僵、勞、傷、瘀、痛、病的因果關係，獲益良多。 信得過余師傅的整脊醫理常識，手握你的關節、肌肉、筋骨、穴脈經絡，鬆出咱腰肩頸膊背暢通。
「以職業司機為例，下半身不動，上半身在不斷煞車及起動之間前後傾的活動，有時會令腰椎關盤突出。另外，因為用右腳踏油門，忽略左腳，腰部局部地方處於經常疲勞狀態，久之成為職業病。」余師傅贈了我兩句：切勿蹺疊雙腳而坐，搬重物切勿只折腰向上拉。
那是習慣，覺得蹺腳是端莊有禮的坐姿，是長久不疑及誤用的姿勢，也更不知道，集中精神迷頭迷腦俯在案頭閱寫文件的行政人員必須時刻謹記，咱們的腰頸積勞最多，勤做紓緩動作則可少生痛患，長期痛患的結果是終究難於收拾。
慢火熬湯漸入佳境：「肌肉替我們身體完成好多工作，但它們長時間操作，緊張疲憊，久而久之肌肉勞損，腰肩頸膊受連累，脊椎側彎側擺失穩變形，可以對軀體活動有好大影響及損害。」
推拿可以救治嗎？
余師傅說，推拿是中醫手法治療的一種學科，原始自然及有效。手法是運用人體體表的特定部位，順從經絡穴位筋骨，進行分筋理順，從而達到行氣活血、舒筋通絡、寧神止痛，以調節人體的生理功能，改善疾病的病理過程，達到治療效果。
我感覺，推拿也像中國醫學一樣，不會完全當面見功，只會慢火熬湯，令你漸入佳境。讓你的肌肉放鬆，暢通經絡而不痛，其餘的則留待醫藥治療了。
看着余師傅充滿厚實肌肉的雙掌雙臂，自然想知道，成天要動手推拿，不累嗎？如何消弭疲勞？尤其雙手指掌。
「對待疲勞肌肉，必須想辦法紓緩、令它休息及強化。我們的推拿功夫，要曉得用巧力及省力，不是只動手，好多時腰腿馬步合一，才不會傷及自己的中氣。」
原來手勁驚人的推拿師，也一身功夫。小時候是家鄉中武術及舞獅的鍛煉；大來是在醫院中的教授傳授給他們的吐納氣功；如今是調養四肢手腳的易筋經。簡單幾下子，就是他藉以平衡每天出勁出力十小時的積勞，讓自己的手、臂、肩、膊、腰、腿解除疲累。
對，每個人也得養身及養生，以對抗職業病。
「所有肌肉痛症，最重要的是令其休息。別以為運動使人疲累；其實，它是一天工作以外的一種身體肌肉的休息。」
忠告現代人︰「要學識放鬆自己。」重點是，對養生養心，我們還有太多未知，必得學悟，並常請教與謝謝啓導人如余師傅者。
余師傅示範案前功
余健華師傅說，此功法是以前的醫學院教授所傳，是為案前工作者的頸肩膊放鬆功。日練二十分鐘，定有裨益。