12個身體常見不適小錦囊，掌握它小病不慌張，請分享給你愛的人！--9
3. 注意補水、飲食
嘔吐可能導致水、鈉等物質丟失。如果是暈車、醉酒引起的嘔吐或者在醫生確定無大礙的情況下，嘔吐後應注意喝一些口服補液鹽（一種糖鹽水）。嘔吐後可能有輕度的胃部不適，因此進食時應注意少量多餐。
如何預防嘔吐？
嘔吐的原因很多，常見的暈車、食物中毒導致的嘔吐，可以從下面這些點預防。
1. 預防暈車嘔吐
乘車前不要餓肚子，或吃得太飽；選擇車中部的座位；看車的運行方向，不要在車上閱讀；可以戴耳機聽音樂，分散注意力。另外，也可以在乘車前服用暈車藥。
2. 預防食物中毒
 保證食物來源的安全：切勿購買和食用腐敗變質、過期、來源不明的食品，不要吃發芽的馬鈴薯、野生蘑菇、河豚魚等可能含有有毒有害物質的食品。
 注意食物製作過程：保持廚房環境和餐具的清潔衛生；肉及家禽在冷凍之前按食用量分切，烹調前充分解凍；徹底加熱食品，特別是肉、奶、蛋及其製品，四季豆、豆漿等應燒熟煮透；經冷藏保存的熟食和剩餘食品及外購的熟肉製品食用前應徹底加熱。食物中心溫度須達到 70 ℃，並至少維持 2 分鐘。
 注意食物貯存：烹調後的食品應在 2 小時內食用，未吃完的可以放冰箱低溫保存。食品要貯存在密封容器內，生、熟食品分開存放，新鮮食物和剩餘食物不要混放。
八、腹瀉了，該怎麼辦？
每個人的排便次數不同，每天排便 3 次到每周排便 3 次都屬於正常的。
如果糞便稀薄甚至呈水狀，並且每天排便次數超過 3 次，就是腹瀉了。腹瀉還可能伴有噁心、嘔吐、腹痛、發熱、脫水、大便帶血等症狀。
腹瀉怎麼辦？
要根據腹瀉的類型來處理。按照腹瀉的持續時間，分為急性腹瀉和慢性腹瀉。
慢性腹瀉一般長於 4 周，通常是其他全身疾病的伴隨症狀，要治療相關的疾病；急性腹瀉時間一般不超過 2 周，可能是食物不潔、寄生蟲感染、過敏、中毒或其他疾病引起的，多數可以自愈。