減肥｜醫生揭11種肥胖類型+減重方法　一類肥胖要靠室温調節減磅--4
肥胖類型｜9.發炎反應與脂肪組織
肥胖本身被視為一種慢性發炎狀態。某些基因可能與身體的慢性發炎反應有關，進而影響脂肪組織的健康和功能。
減肥方法：攝取富含Omega-3脂肪酸
因此醫師建議可以多攝取富含Omega-3脂肪酸，例如：深海魚、抗氧化劑（蔬果）的食物，減少加工食品和紅肉。同時有規律運動，因運動能降低體內發炎指標。而藥物調節的話，醫學界有藥物正在研究，未來可能會有調節慢性發炎反應的藥物。
肥胖類型｜10.棕色脂肪活性不足
棕色脂肪是一種能燃燒熱量產熱的脂肪。如果基因導致棕色脂肪的數量或活性不足，身體消耗熱量的能力可能會降低。
減肥方法：適量地暴露於略冷環境
醫師建議針對此情況，可以適量地暴露於溫和的寒冷環境，因適度的冷刺激被證明能活化棕色脂肪，而部分研究顯示運動可能增加棕色脂肪活性。在藥物研究方面，科學家正在研究能夠活化棕色脂肪的藥物。
肥胖類型｜11.特定營養素吸收與利用效率
雖然較少被直接探討，但基因也可能影響身體對某些營養素的吸收、代謝或利用效率，進而間接影響體重管理。
減肥方法：須做基因檢測
醫師建議透過基因檢測了解個體對特定營養素的需求，進行個人化精準補充。同時建議調整飲食內容，優化特定營養素的攝取來源和組合。