本帖最後由 newone 於 14-03-27 15:35 編輯
非疾病性的睡眠品質不佳..或睡後醒來肩頸不舒服..可能是您的枕頭有問題喔
人的一生約有1/3時間在睡眠中度過，枕頭可以說是相伴時間最長的一個伙伴。選用符合人體力學設計的枕頭不僅能夠保障良好睡眠，而且關乎其他人生2/3時間的工作、學習及生活品質。
簡要重點整理:
1.人在8小時的睡眠中，要變換姿勢20次左右..所以枕頭的軟硬度要選擇適合人體睡眠中頭與身體能協調一致的轉動..如此身體脊椎即能完全放鬆休息..依據實驗證明..偏略硬的枕頭較適合翻身..
2.頭枕主要是要讓頸椎伸展放鬆並減少壓力..因每個人頭型及骨架不同..正躺或側躺時即有一個最佳的支撐角度..枕頭高度就會影響頸椎是否能完全放鬆休息..一般約10公分附近..依據床本身軟硬選擇合宜高度的枕頭..
3.1/5及2/5為故事敘述..可略過或自行於網上觀看..時間急迫者可直接看5/5的最後結論及如何製作適合自己的枕頭..
希望對您有幫助..
老師沒教的事 正確使用枕頭方法大公開 3/5
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老師沒教的事 正確使用枕頭方法大公開 4/5
......03:00--04:00內容重複剪輯..可越過觀看
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老師沒教的事 正確使用枕頭方法大公開 5/5
如何製作適合自己的枕頭
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