本帖最後由 newone 於 14-04-09 12:49 編輯
每天數次..每次三分鐘..天天按摩..簡易穴位..眼睛保養真簡單
明眼、鳳眼、大空骨 三穴
防眼疲勞 ∕ 白內障 ∕ 好睡眠
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眼睛容易疲勞的人，每天要刺激這三穴三分鐘。
刺激法用另一手拇指和食指夾住，以拇指突出骨刺激三穴，當工作的休息時間、或通車空檔均可自行操作。
眼睛疲勞時往往不容易入睡的人，如果施予上述的刺激來消除眼睛的疲勞，便可輕易地入睡。
消除疲勞的養眼穴道按摩
按摩可以增加眼睛的血液循環；眼睛痠澀時可按壓下述穴道，直到感覺痠脹即可。
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．攢竹穴：眉毛內側。功效：明目醒腦，改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動的不適感。
．睛明穴：眼睛內側。功效：降低眼壓、消除疲勞。 魚腰穴：改善疲勞與頭痛。
絲竹空穴：功效：明目止痛。
．承泣穴：眼睛下緣落淚處。功效：散風清熱，改善眼睛紅痛。
瞳子膠穴：功效：改善眼周迴圈，消除疲勞，延緩眼瞼皮膚下垂。
．太陽穴：額頭兩側。
【按摩三穴位緩解眼睛疲勞】
不少人加班熬夜完成工作，出現眼睛浮腫等情況。通過按摩眼睛周邊的幾大穴位能有效緩解浮腫。如睛明穴、太陽穴、四白穴...起到疏通經絡的作用，同時還可以幫助人們鬆弛肌肉、消除疲勞。
太陽穴位置：在耳廓前面、前額兩側、兩眉梢後的凹陷處。眼睛和太陽穴有著密切的關係，兩者相互作用、相互影響，因此長期按摩太陽穴可以良性刺激大腦，起到振奮神經、緩解疼痛、促進黑眼圈消散的作用。
睛明穴位置：眼睛內眼角稍上方凹陷處。睛明穴，睛指眼睛，明指光明，經常堅持按摩此穴能夠疏通經絡，促進經氣流通，消除水腫，緩解視疲勞，使眼睛變得清澈明亮。
四白穴位置：面部，瞳孔直下方，眼眶下凹陷處。四白穴是胃經的一個重要穴位，經常按摩此穴，可以緩解面部痙攣，從而達到明目、消除眼腫的作用。
按摩方法 這三個穴位可用食指或者中指按壓，順時針、逆時針或固定按壓都可以，每天按摩一次，每次別超過10分鐘，按摩力度以感覺酸脹發熱為宜。
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*註1：眼壓高、青光眼、高血壓者或眼睛有紅腫熱痛時，不要按摩。
*註2：一般眼睛的急性發炎期，如紅腫熱痛時，可以暫時以冰敷緩解；但一般保健，則以熱敷為宜。疾病若未改善，請就醫診治。
前往...瘦腰穴位按摩及縮腹減肥法
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newone另一篇文
文章: 【認識實用穴位】 7.魚際穴
魚際穴位於手掌面第一掌骨中點，拇指下隆起肌肉最高處或赤白肉際處..有瀉熱宣肺、散淤潤膚的作用。
魚際，簡單理解就是魚腹，而這裡的魚腹是指手上的魚際穴。 攤開手掌，在手掌心裡面，靠近大拇指和小指的地方的皮膚顏色和別的地方是不一樣的，肌肉隆起，泛白。 這兩個地方一塊大一塊小，大的就叫大魚際，與大拇指相連，黑白分明、陰陽交關，魚際穴就藏在裡面。
取穴方法：將大拇指伸直，在大拇指根部這一塊泛白的地方是大魚際，在大拇指根部和手腕連線的中點，就是魚際穴。
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好處1：按摩魚際穴防治便秘
大魚際位於手掌，大拇指根部所對的肌肉隆起處，此處有肺經的滎穴，是專門治熱病的穴位。 中醫認為，肺與大腸相表裡，大腸的疾病可通過冶肺來消除，按摩肺經的滎穴可起到清腸熱、化腸燥、有通大便的作用。
好處2：搓擦魚際穴防治感冒
感冒是最常見的疾病，堅持，是對其進行有效防治的一種方法。手掌的大拇指根部，由於肌肉明顯突起，形狀如魚，故中醫學把這個部位稱為魚際。
中醫學認為魚際的中心點有一個與呼吸器官關系密切的穴位叫魚際穴，它具有解表、利咽、化痰的功能(汗不出型的感冒)。每天堅持搓魚際穴，能增強肺主皮毛的功能，從而改善易感者的體質狀況，提高其抵禦外邪的能力，對咽痛、咳嗽等感冒早期癥狀有明顯的療效
天氣漸漸轉涼，如果感到寒冷，我們常常會用搓手來取暖。其實，搓手不但可以緩解暫時的寒冷，還可以預防感冒。魚際是肺經的一個穴位，雙手大魚際對搓可以起到刺激穴位的目的，從而可以防治肺經的病癥，如感冒、咳嗽、哮喘、氣管炎等，同時還有清肺、利咽的功效。
好處3：按摩魚際穴治謳歌失音(白話的意思就是高歌後的失音..話多失音亦同)
好處4：掐揉魚際穴緩解心臟壓力(神經性心悸亢進症)
有此一說:有人經常凌晨3、4點就醒來， 去看過很多的專家，治失眠的藥也吃下去不少， 可效果就是不明顯。看了《求醫不如求己》之後，他就自己試著堅持揉大魚際， 還真將早醒的毛病給治好了，怎麼解釋這個原理呢？
中醫認為，早醒一般是心肺火旺導致的， 您如果經常在淩晨三點左右醒來，那肯定是心肺上火了。
而肺經經過大魚際，所以能清肺之火。(上次介紹的是瀉心火的神門穴..心火旺一般會多夢難眠)..分不清到底是心或肺火者..二者均予按摩..必能收效改善..
PS.
1.按摩魚際穴會痛..一定有以下症候之一:
肺熱、咳喘、咽喉不利、慢性支氣管炎、拇指肌腱炎(滑鼠手)
2.按摩合谷穴會痛..一定有頭痛症候
3.魚際區域有結塊..應儘速予以揉散..結塊為疾病之徵兆..
魚際穴 解析：
魚際。魚，水中之物也，陰中之陽也。際，際會、會聚也。該穴者，水中之陽聚集也。本穴氣血爲太淵穴傳來的地部經水，由于肺經經水經過列缺穴的分流，太淵穴的失散，因此傳至本穴的地部經水已較稀少。而本穴所處爲西方之地，地性乾燥，故其經水吸收脾土之熱後大量蒸發上達于天。魚際之名即是意指穴内氣血由陰向陽的這種主要變化，故名。
主治疾病：
咳嗽，咳血，咽喉腫痛，失音，發熱(肺虛火)。
http://www.youtube.com/watch?v=lyv-4oZ-W0U?autoplay=1