本帖最後由 newone 於 15-11-12 10:51 編輯
每日剩餘認同互助專車遊戲規則如下:
11/13固定好友認同互助專車..改採固定好友互換為原則..因好友的認同好像無處去..ㄏㄏ
目前固定好友名單"金玉滿堂+貓大"...非固定名單請勿互助..3Q.....
五個基礎動作..各有進階..好東西與您分享..請自我鞭策..
(1)扶牆挺身http://www.s8088.com/forum.php?mod=viewthread&tid=851818&extra=page%3D1%26filter%3Dauthorid%26authorid%3D45129
(2)深蹲http://www.s8088.com/forum.php?mod=viewthread&tid=852331&extra=page%3D1%26filter%3Dauthorid%26authorid%3D45129
(3)拱橋式http://www.s8088.com/thread-852557-1-1.html
(4)撐體http://www.s8088.com/thread-853019-1-2.html
(5)腹肌鍛鍊http://www.s8088.com/thread-853385-1-2.html
另類運動01..運動不用到外面..家裡都有道具..
http://image.fingerdaily.com/forum/201505/11/100100fbxa08ox6axgfmf6.jpg
另類運動02..這一坨怎麼拿不起來..ㄏㄏ
http://www.niusnews.com/upload/imgs/default/15AprCH/emma_adi/4.gif
原來跳繩可以翹臀..
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/originals/05/5a/de/055ade7902ca09f3d974acb64e6a0f48.gif
多運動的獎勵..不過這個男的怎麼能撐這麼久..要是小陳早就...ㄏㄏ
http://image.fingerdaily.com/forum/201505/11/100058q9m3mm02imn254m1.jpg