長輩最近腳比較沒力，甚至容易跌倒，可別以為只是年紀大了！醫師提醒，這可能是行動力下降的警訊，一旦肌力不足，買菜、搭公車、上下樓梯，都可能受到影響。想要預防老年失能，每天散步雖然有幫助，但還要搭配肌力和平衡訓練，三餐也要攝取足夠蛋白質。即使已經出現衰弱、肌少症，仍可透過適當運動與營養介入，協助維持自主生活能力。