你呼吸的空氣健康嗎？
Got Fresh Air？Types of Air Pollutions.
了解各類污染物質，從生活中改善空氣品質
文／宋依玲
本文諮詢／趙品植(哈佛健診耳鼻喉科醫師)
在我們周圍的空氣裡充滿了各種看不見的物質：如花粉、細菌、煙塵、濕氣等。而空氣污染，是指空氣中含有一種或多種污染物，在無形、無聲、無息中，逐漸侵蝕我們的黏膜、肺部、神經系統……，慢慢危害身體，影響我們的生活，值得我們去注意和了解。
各類污染物質對健康的威脅：
一般來說，常見的空氣污染物大部分在戶外，可分為七大類，分別是二氧化硫（SO2）、一氧化碳（CO）、臭氧（O3）、二氧化氮（NO2）、揮發性有機化合物（VOCs）、懸浮微粒（SP）、鉛(Pb)等。從以下的分類可以看出這些污染物質充斥於我們生活的環境中，影響我們身體的健康。

舉手之勞維護空氣品質
當我們在享受生活的便利時，室內與戶外的空氣品質卻常常被我們忽略，小心無心的動作也會帶來一些新的污染，甚至危害我們的健康。從以下的居家和辦公環境，都要特別注意，可能影響到空氣品質囉！
居家生活：
注意1.默默釋放的家具：
市售的沙發或椅子，表面都塗有一層尿素甲醛樹脂防止腐壞，而甲醛具有刺激性，可能對眼睛、鼻子、喉嚨、肺部及皮膚造成影響。應先放通風處，一至二週後再使用，同時盡量不要使用聞起來有刺鼻味的家具，可能甲醛含量過高。
注意2.小心空氣清淨機：
空氣清淨機讓人人呼吸舒適的空氣，透過靜電集塵的方式收集灰塵，但要特別注意在靜電集塵的瞬間過程中可能會產生臭氣，會刺激黏膜和肺組織，因此使用時要格外小心，濾網也必須經常清洗才不致使效率降低。
注意3.慎終追遠要開窗：
拜香燃燒時會產生多環香芳烴、芳香醛等物質影響健康影響。因此拜拜時最好在室外，在室內窗戶一定要打開，使通風良好。
注意4.瓦斯爐保持通風：
瓦斯爐使用時會產生大量的二氧化碳、一氧化碳、二氧化氮等空氣污染物。最好加裝整面的吸油濾紙，使集油槽較易清洗，也讓排出的廢氣乾淨些。
辦公環境：
注意1.設立吸煙區：
香菸會產生有機化合物、一氧化碳、甲醛、尼古丁、懸浮微粒等有害物質，若吸入二手煙則會發生眼睛不舒服、頭痛、鼻子過敏。最好全面禁煙或設置個別禁煙區，也要注意排風的管道。
注意2.方便的影印機：
影印機使用會產生臭氧，而固定碳粉的樹脂受熱也會散出揮發性有機物。因此影印室要特別注意影印的通風情況，尤其是密閉室的大樓，應把空調的換氣率調高，以維護健康。
注意3.少用修正液：
含有三氯乙烷的修正液，揮發到空氣中，吸入人體後會造成肝臟的危害，最好改用橡皮擦或修正帶。
你還可以怎麼預防？
1.多吃富含維他命E與抗氧化的鮮果蔬菜，能適當排毒。
2.節約能源，冷氣溫度保持適中。
3.使用環保電池。
4.少用清潔劑和香水這些化學物品。
5.盡量使用公共交通工具。
6.按時保養汽機車，減少廢氣排放。
7.多運動，增加心肺功能。
8.到空氣污染的環境，用高活性炭口罩，多用衣物保護皮膚。
9.多種植物和樹木可以產生光合作用，也會放出氧氣。
聽「空氣污染指標」在說話...
想知道每天的空氣品質嗎？目前環保署制定一套空氣污染指標(Pollutant Standard Index，簡稱PSI)，以0至500的數值來表示空氣污染的程度。這個指標值和健康的影響關係分為五個等級。平常可從電視、廣播或上網查詢空氣污染指標，來避免和防範空氣污染。

結論
只要在日常生活中稍加注意，藉由一些小動作與習慣，將環保付諸於行動，就可以防止空氣污染的惡化。如此一來，不僅救了地球，也救了我們自己的健康。現在開始改善環境，享有潔淨的空氣，都必須靠大家一起來努力！