手腳冰涼？讓我給你一劑暖心貼士--2
再次，飲食要注意多補充維他命E，多吃溫補食物。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。另外，冬季多吃堅果、胡蘿蔔，以及人參茶、桂圓茶、黑芝麻等溫補食物不僅讓身子暖和起來，還能改善手腳冰冷之症。
最後，要勤泡腳按摩。泡腳是緩解手腳冰涼一個十分有效的方式，有助促進末梢血液循環，驅散寒意。每天可以讓水浸過腳踝，在40度左右的熱水中浸泡20分鐘。要揉和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。不妨再加點乳液或嬰兒油，既促進血液循環又柔嫩手腳，但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫。
改善手腳冰涼尤其對於女性來說是十分重要的，因為它會導致女性月經少，月經不調，甚至不孕。如不及時加以預防，會導致精神不佳，身體畏寒。所以，還是要多加重視。