8個偷偷易胖習慣你占多少？不戒掉這些壞習慣，你還會胖到年底！--2
4.小腹贅肉（男性）
造成這樣的贅肉主要原因是飲酒，或有呼吸問題。減肥方法：少喝酒，多做呼吸練習，適當的呼吸法甚至相當於一個全身動作。
5.下身贅肉，小腿贅肉（女性）
孕婦容易在下身積累贅肉，腿部容易腫脹。減肥方法：游泳和各類水中運動，降低腿部和足部壓力的練習，比如坐姿抬腿。
6.腹部及背部贅肉（男性）
這樣的肥胖主要也是由缺乏運動引起的。鍛鍊是最好的辦法，能夠降低血壓，另外，這種肥胖切忌節食，應該將飲食習慣改為少吃多餐。
三、科學減肥要這樣吃
減少熱量攝入
將每天的熱量攝入減少100千卡，在大約5個星期後減肥4公斤。
改變飲食結構
用水果、蔬菜和穀物取代高脂食物。也可用流質食物取代日常膳食，但要營養全面。
飯前先喝湯
飯前先喝湯，接著吃青菜，再吃飯。儘量先用熱量較低的食物填飽肚子。
每一口嚼15-20下
細嚼慢咽不但能幫助腸胃消化，還能讓人較容易有飽腹感。
甜點放到早餐吃
早晨人體新陳代謝最旺盛，也最適合消耗高熱量的食物。
多喝水
喝水加速體內代謝循環，促進脂肪燃燒。少喝飲料，飲料中糖分過高，對健康和減肥不利