要想遠離心腦血管疾病，以下8點要做到，健康生活很重要--2
(四)社會心理因素的調節
會心理因素與心血管病病因及其臨床表現密切相關。近年來大量資料證實抑鬱症、焦慮症、性格因素及人格特徵、社會孤立和慢性生活壓力5種主要社會心理因素與心血管病密切相關。流行病學研究顯示，重症抑鬱症與心臟事件呈正相關。許多證據表明，焦慮症與人群心 血管病發病相關。研究表明A型性格中的一種主要成分敵意更具致病作用。以相對較小的 社會關係網為特徵的社會孤立與心血管病發病增加相關。此外，已證實慢性生活壓力，特別是 與工作有關的壓力與心血管病密切相關
（五)戒酒
飲酒與心腦血管疾病的關係，我們需辯證地對待。對於嗜酒者來說，不論是紅酒、白酒還 是啤酒，酒精進入體內，均會導致交感神經興奮性增高，導致心率增快，血壓、血糖升高；若大量 酒精進人體內，也會誘發急性心腦血管疾病，長期酗酒造成心腦血管的損害會更大 英國高血壓病協會進行了一項關於飲酒與心腦血管疾病相關關係的研究，包括36萬位男 性和女性，結果顯示：與中度飲酒、不飲酒者相比，適量飲酒者冠心病、腦梗死發病率均不同程 度地降低。但是，世界衛生組織並不推薦利用飲酒來預防心腦血管疾病，尤其是對老年人。有 證據證明急性醉酒和長期酗酒是腦卒中的絕對危險因素，尤其是對腦出血影響更大。大量啤 酒進入體內，可升高血脂，導致腹型肥胖。而飲酒本身除升高血壓、血脂外，還可明顯增加肝硬 化、肝癌、胃癌和意外事件的發生概率。
(六)適量有規則的運動
大量資料證明，缺乏運動的人易患冠心病，而合理和有規律的運動能夠有效地預防冠心病。目前認為，冠心病與體力活動、能量消耗關係很大。體力活動多，能量消耗大，患冠心病的可能性就少，反之，以腦力勞動為主的人，得病機會就大。根據對11882名40~60歲男性的調查表明，有規律進行定期鍛鍊的人，得冠心病的危險是不參加鍛鍊者的1/3 。