音樂對跑步有幫助嗎？--3
再者，音樂的節奏能夠非常有效地調整我們的步頻，我們的大腦中有一個中樞節奏器，會設定神經信號的節奏，然後再傳輸到肌肉上。
而快節奏的音樂會激活我們的中樞節奏器，讓它變得活躍起來，一旦我們的肌肉協動變得更加出色，我們的做動作就會更標準更高效，耗力也會變得更少。
衣索比亞的傳奇跑者Haile Gebrselassie就曾經分享過他調整步頻的秘密，就是他會在訓練過程中聽ScatmanJohn的《Scatman（ski-ba-bop-ba-dop-bop）》，這首歌幫助他調整到讓他感覺最舒適的完美步頻。
跑者們也肯定有這樣的體會，聽一首快節奏的歌，不由自主地擺腿跨步就會變得充滿節奏感，而在這種情景下，我們會進入一個更自如的跑步境界。
邊跑邊聽歌還能讓我們體內的內啡肽得以釋放，這讓我們的痛閾提升，如同服用了增效藥一般，讓我們的運動體驗變得不再那麼難熬。
另一個相關實驗也是通過對照組對兩組鐵人三項運動員進行了比較。結果就是邊聽音樂邊訓練的那組感受到疲倦的時間要比另一組不聽音樂訓練的實驗者晚20%。
毫無疑問，音樂因為它在我們跑步（運動）過程中對身心雙方面所起的積極作用而顯得更加美妙。
只是需要注意的是，如果我們是路跑，不要把音樂聲開得過大，結果連汽車鳴笛聲都沒聽到，大大增加了意外發生的風險，也千萬不要因為音樂非常激昂而跑嗨了，真的就一往無前地開始衝起來。
出門跑步，跑出愉悅感很重要，但更重要的是要注意安全啊。