身體強壯的秘訣

1、深蹲，一天100個，別問為什麼。
2、不要洗完澡就睡覺，不要在剛起床就洗澡，睡前1小時洗。
3、只吃7分飽，不要大魚大肉。
4、每日晨起大號，養成習慣。
5、睡覺時手機離枕頭2米以外。
6、早點要吃好，有條件可吃個雞蛋。
7、運動前不喝茶、咖啡，運動後不喝酒不抽煙。
8、不吃爛水果，不爛之處一般有毒。
9、不要常盯著手機，多看天空綠樹。
10、每天補充水分，喝淡茶。
11、堅持每日運動30分鐘，早睡早起。