手腳冰涼？讓我給你一劑暖心貼士--1
冬天天氣嚴寒，很大一部分人都會手腳冰涼，不管蓋多厚的被子都捂不熱，這是怎麼一回事呢？僅僅是因為天氣寒冷嗎？
大多數的手腳冰涼人士是由於陽虛體質所致。陽氣乃生命之本，溫煦身體是其重要的功能之一。若陽氣不足，無法運達至手腳等肢體軀幹的末梢部位，便會出現畏寒、手腳冰涼等現象。因此，緩解手腳冰涼的一個重要的方法，就是調理身體，補「陽氣」。
除了陽虛之外，根據症狀不同，中醫認為手腳冰涼還可能是由於一些虛症、實症所造成的。專家表示，虛的方面，氣血兩虛、脾陽不振和脾腎陽虛都能引發手腳冰涼，而且不分季節變換和心情都會出現。實的方面，則有可能是感受寒邪導致氣血淤積和肝氣鬱結。前者指受涼時四肢冰涼，顏色青紫，嚴重時甚或覺得疼痛。後者指平常情緒不穩，心情抑鬱時出現手足不溫，心情平復後症狀可消失。
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
那麼，我們可以怎樣改善冬季手腳冰涼這種情況呢？
首先，冬季注意保暖禦寒。及時添加衣服和鞋襪，有必要的時候外出要戴上手套帽子，最好穿厚一點的棉襪，柔軟舒適之外，重點是能吸收腳汗。
其次，要適當鍛鍊，有氧運動。冬季要進行適當的鍛鍊，因為運動可促進血液循環。如果手冰涼，上肢的活動量應大些，如果腳冰涼，下肢活動量應大些，通過加強對手腳的鍛鍊，可改善手腳冰涼的症狀。但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發泄陽氣」，起到相反的作用。