站久了、走累了，腿酸疼，腳就會累。那麼腳累了怎麼辦？中醫指出，腳累了就翹翹腳尖，可以增強血液循環。
走路時間長了或站久了，腿腳就會出現酸脹感。特別是對於久坐、平時不喜歡運動的人以及愛穿高跟鞋的女性來說，這種“兩腳累、雙腿疼”的癥狀就更明顯了。這是因為腳長時間處於同一角度，使下肢靜脈瓣膜功能變差，血液聚積在腳底，循環不暢，導致腿酸脹，長時間如此還可能形成靜脈曲張。最初，可能只是感到小腿痠麻腫痛，半夜翻身時腿愛抽筋，雙腳累。而到了後期，癥狀會越來越持久、頻繁。
翹翹腳尖可以促進靜脈血液回流，有效改善這種情況。因此，建議大家走累了或站得太長時間，應時不時地變換一下姿勢，抬高腿、翹腳尖、動腳趾都有一定效果。如果有條件的話，最好還是抬高雙腿，可以更有效地緩解下肢水腫。
其實這個辦法同樣適合於老年人，特別是對已經形成靜脈曲張，並有局部潰瘍者，也會有明顯改善。