5招預防失智症 麥得飲食一日菜單示範--1
您或身邊的親友是否會時常忘東忘西，甚至嚴重到記不得曾允諾過的事？您認為這是因為粗心還是失智症的初期症狀？若當您或您的親友因記憶衰退而影響到日常生活時，就該正視這是否為失智的症狀，根據衛生福利部與其他相關失智症團體的流行病學統計結果發現，台灣110年65歲以上老人失智盛行率推估為7.59%，表示約13位老人中，就有1位是失智症的病人，但其實失智症不可怕，若能及早發現，早期開始治療是可延緩衰退的發生，或是當尚未發病前，我們都可透過生活或飲食型態來預防失智症的發生。
不願面對的真相-是老化還是失智？
老化是屬於正常的生理機能衰退而非疾病；相反地，失智症是一種疾病而非老化，它屬於多重病徵集結的疾病，失智不單是記憶力衰退，還可能有其他認知能力的退化，同時也可能出現妄想、幻覺或個性改變等情況發生。
失智症的十大警訊：
如何預防失智症？
1.維持健康體位(18.5≦BMI＜24)：
(1)40-64歲時，體位肥胖者(BMI≧30)，失智症發生的相對風險提升近3倍。
(2)過重者(24≦BMI
(3)65歲以上的老人，體位過瘦(BMI
2.攝取麥得飲食：研究發現攝取麥得飲食能降低約50%失智症的危險因子，且此飲食還有助於預防心血管疾病及降低慢性疾病的發生，尤其當有高血壓時 (收縮壓>160mmHg且未治療者)，其風險將提升6倍。