想達到減肥的目的，你需要這樣去跑步--1
我們都知道，跑步是有助於減肥，達到鍛鍊身體的效果的，但是跑步的方式是否正確，直接影響到跑步的效果，如果是正確的跑步方式的話，是可以達到健身的效果的，反之，就不會哦，下面介紹幾種可以幫組減肥的正確的跑步方法。
保持跑步的步調--均速跑步
在跑步的時候，首先是要保持跑步的步調，要勻速跑步，這樣可以保持呼吸順暢的同時還能夠持續消耗體內的熱量，這樣就最大程度的增加減肥的效果，更重要的是不會損害身體健康。
掌握好跑步的時間
我們想要通過跑步來達到減肥的目的，控制跑步的時間是很有必要的，有的人一開始跑步跑的很快，但是一會兒的功夫就跑累了，就放棄了，可能就跑了十分鐘二十分鐘就堅持不下去了。但是跑步的有效時間，大概是40分鐘左右，這個時間段才能達到減肥的最好的跑步時間。
所以一開始的時候要勻速跑，這樣才能等身體慢慢適應了以後才能堅持跑下去，才能達到最佳的跑步時間。
跑步的時候看著前方
很多在跑步的時候，跑著跑著就會低著頭，尤其是跑累了的時候，或者是跑步的時候左顧右盼的，其實這樣是會給跑步減肥帶來影響的哦。所以在跑步的時候，應該是要面朝前方，抬頭挺胸，讓身體更加挺直的進行跑步，減肥才能達到更好的效果。