2026/09/19 16:34

掌握搭機正確習慣，長途飛行更舒適，也能降低健康風險。示意圖。（法新社）
〔財經頻道／綜合報導〕搭飛機有些看似平常的習慣，其實可能讓旅程變得更累，甚至影響健康。《Travel + Leisure》一名作者分享，父親擁有約35年航空業經驗，多年飛行讓他養成一套自己的搭機原則，從行李、耳機、睡眠到補充水分都有講究，其中一項若忽略血液循環問題，極端情況甚至可能形成致命血栓。
《Travel + Leisure》整理資深機師提醒的10個搭機地雷。
1、短程旅行別帶整瓶藥
只是幾天的旅行，不必把整瓶維他命或藥品全部帶上，占用行李空間。可依天數準備適量，但最好多備幾天，以防班機延誤；處方藥則應特別注意標示問題。
2、長時間坐著不動
這是10項中最需要注意的健康問題。長時間坐在機上可能造成腿部、腳部腫脹，文章更指出，極端情況可能形成致命血栓。這名機師因此搭機一定會穿壓力襪，幫助血液循環並減輕腫脹。
3、扛著大型旅行袋趕飛機
機場航廈動輒要走很長一段路，肩背沉重旅行袋相當耗費體力。資深機師偏好使用滾輪行李箱，不僅省力，也方便快速移動。
4、身上掛著好幾個包
同時帶登機箱、手提袋或公事包，不必全部自己扛。他會利用行李連接帶將不同包袋固定在一起，移動時就能空出雙手。
5、只用航空公司提供的耳機
機上免費耳機音質未必理想。他會準備無線音訊轉接器，讓自己的耳機也能連接尚未支援藍牙的機上娛樂系統。
6、行李沒有追蹤器
即使航空公司的行李追蹤技術已進步，他仍會將AirTag等追蹤器放進行李箱，一旦行李延誤或出現狀況，可以自行掌握位置。
7、帶著厚重頸枕
傳統頸枕占據不少行李空間，他偏好可以縮小收納的充氣式頸枕。不過起飛前不要充得過飽，因為隨高度增加，裡面的空氣會膨脹。
8、想睡覺卻不控制光線
飛行與跨時區容易打亂作息。機師需要在不同時間休息，因此會透過眼罩、遮光窗簾控制光線，幫助身體進入睡眠狀態。
9、充電線全部塞在行李裡
手機、耳機等電子產品的線材最好集中放進收納袋，不僅避免纏成一團，臨時需要充電時也不用翻遍整個行李箱。
10、只喝水、不注意電解質
長途飛行容易讓人感到乾燥與疲憊。除了準備水，他也會攜帶單包裝電解質補充品，不占空間，旅途中也方便使用。
這名飛了約35年的資深機師，提醒的其實不只是如何收行李，而是如何讓整趟飛行更省力、舒適。尤其長時間坐著不動所帶來的血液循環問題，更是長途搭機時不能忽略的風險。