每天有運動，不代表能抵銷久坐風險。長時間坐著會讓肌肉活動減少、代謝與血液循環變慢，增加肥胖、糖尿病與心血管疾病風險，也和部分癌症風險相關。醫師建議每坐30到60分鐘，就起身活動2到5分鐘，把走路、爬樓梯融入日常，做到少坐、多站、常走動。