記者羅伊庭／臺北報導2016-02-14
今天是9天春節連假最後1天，小朋友們的寒假也即將結束，有些人開始出現情緒低落、睡眠失調等「收假症候群」症狀。醫師建議，民眾除了抽時間適度運動外，建議也可撰寫快樂日記協助收心。
春節連續假期，大家吃得好，懶得動，但明天就要上班上課了，很多人可能會出現「收假症候群」症狀。南投醫院身心科主任陳致遠表示，所謂「收假症候群」，通常是指連續假期之後，開始正常上班或上課後所出現與情緒低落、憂鬱有關的一些症狀；這些症狀；或許一時還稱不上什麼大病，但是卻會對家長與小朋友都帶來不少的困擾。
新店耕莘醫院精神科主治醫師楊聰財指出，假期結束後，回到職場與學校的第1天，大家仍在分享假期的點點滴滴，通常在上半天對於工作與學習可能還提不起勁，公司主管或老師可以考慮減少上半天的工作量與課程，讓大家調整狀況。
楊聰財也建議，上班第一週至少要抽2至3天時間運動，每次至少運動90分鐘，可提升腦中血清素的含量，讓情緒更為正面，減少焦慮感；同樣的，也可以睡前寫快樂日記，增加血清素分泌，減少作噩夢次數，增加好夢機率，有助睡眠。
此外，南投醫院小兒科醫師阮偉珉也表示，孩童容易在開學初期發生適應不良的情形，出現身體的轉化症狀，譬如早上趕著上學卻突然感肚子痛；上課上到一半，卻突然跟老師說頭暈、頭痛需要休息，這不僅影響學習，更造成也在假期後適應中的家長不少困擾。
阮偉珉建議家長，多陪孩子做收心操，回復正常作息，避免熬夜。最好在家陪孩子放慢步調，整理好新學期的文具用品；在開學前與孩子偶爾回顧假期的歡愉，慢慢調整生活張力，相信一定可以讓孩子很快進入學習節奏。