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爹地 發達集團董事長
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來源:哈拉閒聊
發佈於 2020-02-09 05:11
這樣吃改善胃酸逆流,瘦6公斤、體力也變好 【早安健康/強納森.亞維(哥倫比亞大學醫學博士)】
修復期>保養期>>>
4週修復期
(1)進入低酸飲食法的修復期。
從第一天開始就停止攝取導致發炎的酸性食物,你的身體將在為期4週的療癒計畫中慢慢自行修復。
修復期的目的是修復受損的食道組織,這也是緩解症狀的關鍵第一步。
別擔心,你不是第一個嘗試4週低酸飲食法的人,在你之前已有數千人親自實踐,也確實獲得了足以改變一生的成果。
完成4週修復期的病患都覺得自己變年輕了,體重最多減輕10磅(約4.5㎏),不再出現極度想吃某些食物的渴望,也沒有什麼都不能吃的剝奪感。
(2)當你從修復期進入保養期,將之轉化為日常生活型態、持之以恒之後,成果將更加顯著。
我有幾位使用低酸飲食法的病患,6個月就減輕了20磅(約9㎏)。
除了消除逆流症狀,病患也提出了其他好處,例如LDL膽固醇濃度下降,減輕疼痛感,以及緩解類風濕性關節炎、牛皮癬等自體免疫疾病的症狀。
修復期的效果來自5大核心原則,以此為基礎調整個人飲食和行為,可幫助你消除或減輕發炎、食道與上呼吸道組織的酸害。
這套綜合方法有機會消除酸害、修復組織,同時還能讓你慢慢瘦下來。
隨著代謝系統增強,你的體力也會變好。
但前提是你必須下定決心、全心投入,也務必注重執行的細節。
至今,低酸飲食法的成效仍不斷令我的病患驚歎不已。