當心！中年男子4大警訊 高血壓、高尿酸、便秘、疲勞
‧RICH達人 2012/08/07
年過中年，雖說正值事業有成、經濟穩定時期，然而，身體的生理機能卻逐漸走下坡，許多小毛病會逐一浮現，若輕忽甚至未察覺，可能危害健康！本單元特別介紹中年男子可能出現的身體警訊，提醒爸爸們保養好身體，才能擁有健康的後盾。
【文／莊惠旭】
依照人體結構來說，男性體內的荷爾蒙濃度會在20～30歲之間達到高峰，過了40歲，男性睪固酮的分泌量每年會下降1％，因此，隨著男性荷爾蒙降低，男人會慢慢地出現一些症狀，包括脂肪變多、肌肉變少、體力變差、性慾減退等。若再加上工作壓力大，或有不良的生活習慣，便容易引起病痛，影響工作及生活。
此外，台大醫院代謝內分泌科主任張天鈞補充，35歲以後，人體各個器官每年會以0.8～0.9％的比率退化，就75歲和35歲的人相比，大腦重量只剩75％，基礎代謝率也降為原來的85％。隨著年齡增加，死亡率也以等比級數遞增，每增加5歲，死亡率就增加50％，因此，進入中年開始，若想讓自己事業等各方面更上一層樓，一定要維護好健康。
身體警訊TOP4
1.高血壓
症狀：腦病變、有嚴重頭痛、暈眩、視力模糊、抽搐、痙攣、意識、知覺及運動的障礙及腦神經症狀、急性肺水腫、頸僵硬、腦膜刺激等。
危機：高血壓阻塞作用可能發生在心臟，當冠狀動脈提供心臟血液的部份阻塞，在爬坡或上樓時胸部前方便會疼痛，即「心絞痛」。亦有可能發生在主動脈阻塞，或者可能發生在腿與腳、腦部、眼睛或其他器官等。
危險族群：
喜好高熱量、高膽固醇及高飽和脂肪酸食物、經常抽菸（尼古丁及一氧化碳會損傷血管內膜）、喝酒、體重過重以及平常不運動者。
2.高尿酸
症狀：血液裡尿酸含量正常是每100㏄有2.5～7.2毫克，如果超過7毫克，就是「高尿酸」。高尿酸者不一定有症狀，除非引發痛風，才有明顯症狀，而痛風主要症狀是局部突發的紅腫熱痛，大部分好發於足部大拇指，其他如踝關節及肘關節也有可能。
危機：造成關節變形或慢性腎臟病變（包括腎結石）。
危險族群：
尿酸「產生過多」與肥胖、暴食、喝酒或遺傳體質有關；「排泄過低」與肥胖、藥物的使用、身體其他疾病、遺傳體質等有關。
3.便秘
症狀：排便次數減少，間隔時間延長或排便正常，但是糞質乾燥，排出困難。常會伴隨腹脹、腹痛、食慾減退、大便帶血等情形。
危機：持續的便秘容易引起腹脹、腹痛、食慾不振、睡眠不安、情緒不穩定，甚至頭暈、頭痛、便血、肛裂、意識喪失等症狀。嚴重者易造成肛門、直腸、乙狀結腸、大腸等腫瘤問題，還有甲狀腺等相關疾病。
危險族群：
久坐、排便習慣差、飲食習慣不良（喝水少、暴飲暴食、嗜吃消夜等）、生活作息不正常以及精神過於緊張、壓力大者。
4.疲勞
症狀：身體疲勞、頭痛、肌肉與關節疼痛、咽喉痛、注意力不集中、記憶力下降等症狀；部分患者會有淋巴結疼痛、發熱的現象。
危機：疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，也是身體發出的自動控制信號和警告。如果不加理會，久而久之容易積勞成疾，使得許多疾病找上身。所以，當中年人自覺體力不支時，可試著從事一些放鬆身心的活動（如聽音樂、做瑜珈等），並盡量保持心情開朗，避免因瑣事煩惱及過度計較個人得失。
危險族群：
1.長期處於緊張狀態者。
2.情緒、精神承受過度壓力者。
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