很多人一早起床膝蓋卡卡、手指握不太起來，或是走久了髖關節等，而關節不舒服不一定只是退化，也可能和過度使用、姿勢不良、運動傷害、發炎性關節炎、痛風，甚至感染有關。骨科與復健科醫師指出，膝關節退化常和軟骨受傷、骨刺、關節發炎有關。