本帖最後由 紅豆莎莎 於 13-05-24 13:34 編輯
由於生活忙碌，飲食不規律等，許多人都有胃不好的毛病，對脾胃虛弱的人來說，經常活動活動腳趾及腳部確實能起到健脾養胃的作用。從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。方法有：
腳趾抓地 站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，腳趾可練習抓地、放鬆相結合的方式，對經絡形成鬆緊交替刺激。
腳趾取物 還可以每天抽一點時間，練習用二趾和三趾夾東西，或在坐、卧時有意識地活動腳趾，持之以恆，胃腸功能就會逐漸增強。
扳腳趾 反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。
按摩腳趾 消化不良及有口臭、便秘者，宜順着腳趾的方向按摩，可瀉胃火；對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆着腳趾的方向按摩。
消化不良 可常做這動作
日本醫學家最近研究發現，經常活動腳趾可以健胃、助消化。經絡理論認為，胃的經絡通過腳的第二趾和第三趾之間，胃經的原穴也在腳趾的關節部位。胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛煉腳趾。活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
腳趾抓地。采取站或坐的姿勢，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地的動作60-90次。在做此動作時可赤腳或穿柔軟的平底鞋，每日可重復多次。
腳趾取物。每天洗腳時可在腳盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或類似物體，在泡腳的同時練習用二、三腳趾反復夾取這些鵝卵石。
扳腳趾。在看電視或休息時可反復將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩二、三腳趾趾縫間的內庭穴。