生理期的不適讓很多女性覺得很「虛」，但是真的需要特別補嗎？對此，婦產科醫師說，以現代醫學的角度來講，正常生理期的平均出血量約80c.c.，比單次捐血少上許多，只要造血功能正常無須刻意進補，身體就能自動將流失的血液補回來。

禾馨婦產科診所主治醫師烏恩慈在臉書「烏烏醫師」發文指出，很多人會覺得需要在月經結束後進補，主要是因為經期來時，因雌激素低會影響到肌肉恢復、免疫力和情緒。因此容易感冒、尿道炎，疲倦，感覺特別「虛」。又可能因經痛，刺激交感神經造成手腳冰冷，認為需要「溫補」一下。但其實，荷爾蒙起伏本來就是人體正常變化，隨著下次週期卵子成熟，雌激素濃度漸漸升高，不用額外調理，這些症狀就會改善。

有人認為各式補品又不貴頂多無效，喝喝看也不吃虧，烏恩慈認為看似簡單的補一下，卻困擾很多女性。她說，很多女生為了該不該喝，什麼時候喝，而徒增許多煩惱。上網搜尋「四物」這個關鍵字，就會發現各家說法不一，好比有肌瘤可以喝嗎？在備孕可以喝四物嗎？經血還沒完全停，可以喝嗎？她在門診或是講座上常被問到類似問題，也曾遇過因放置子宮內避孕器月經沒來的病人，苦惱這樣倒底何時該吃補，甚至因此想移除避孕器。

烏恩慈表示，既然學理上必要性不高，若有疑慮那乾脆就不要吃，豈不更輕鬆自在。更何況，很多市面上販賣的四物飲僅是一般的保健食品，根本也不是中醫師開立的處方。

吃補無關不孕 生理期異常應就醫檢查
另外最令人生氣的是，有人竟把不孕、流產的原因歸咎成是女生過去經期沒有好好吃補、保養，這種毫無科學根據的說法，也未免太過度延伸，亂扣帽子了！

烏恩慈提醒，要促進健康，本來就是得靠日常生活點滴的累積，並非特定時間做什麼或吃什麼就可速成。大原則還是不變，規則運動、均衡飲食，睡眠充足。另外也建議如果經期有特殊變化，好比經血爆量、經期混亂、前後異常出血，在考慮進補調理前，可先就醫接受超音波檢查排除是否子宮肌瘤或內膜瘜肉等狀況。

(自由健康網)