英國運動醫學雜誌（British Journal of Sports Medicine）刊登一篇研究，發現一群定期走路的民眾，出現膽固醇降低與血壓降低明顯改善狀況，靜止心率也大幅下滑，甚至有研究研究發現，每周走路5天能降低心血管疾病風險，醫師指出 運動不僅可以帶來生理上的益處，運動時心情變好，有助於緩解壓力、焦慮和憂鬱症狀!