便祕好痛苦何解？
天然3招輕鬆顧腸胃
這些食物功效強過香蕉、優格！

主持人： 廖盈婷 @supersnowshow8819
來 賓： 鍾雲霓 醫師 | 譚敦慈

01:50 最重要的小事! 長期便秘恐引發憂鬱症?!
04:50 破解便祕迷思 不是天天排便就正常？！
06:58 纖維這樣吃才有效! "這水果"功效強過香蕉、優格！
10:10 沒事多喝水 每天2千CC加速清腸
13:15 每天30分鐘 不吃軟便劑也能解便秘！
15:45 高纖料理這樣做 輕鬆排陳年宿便!
19:51 顧腸胃吃這些 解便秘 小腹都不見